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頭皮のケアするなら・・・
「最近、抜け毛が気になる」「髪のまとまりが悪い」「髪がぱさついている」等など・・・。
人それぞれ、自分の髪の毛の悩みや不安があるかと思います。そんな時、髪のお手入れに気をとられがちではありませんか？
髪が作られている毛根や毛根がある頭皮こそ、髪の毛が形成されている土壌です。
頭皮のトラブルが結果として、髪の毛に出ているといってもいいでしょう。髪の毛の悩みを改善したい時は、頭皮に注意を向けてみてはいかがでしょうか。
自分は短髪だから、関係ないよと思われる方もいるようです。しかし、頭皮ケアは万人皆が出来、尚且つ大切なことといえます。
頭皮を指でなでてみて、硬くなっていないか、鏡で見て、赤くなっていないか調べてみてください。
普段、髪の毛に隠れていて、気にされることがない頭皮かもしれませんが、あなたの大事な体なわけです。
頭皮ケアの秘訣は、他の皮膚と同様、清潔であること。皮脂のバランスを崩さないことです。
そのために効果的なのは、頭皮シャンプーやマッサージです。頭皮の血行が悪いと、髪に充分な栄養が行き渡らなくなります。
シャンプーで汚れを落とし、マッサージで血行をよくしましょう。勿論、髪によい栄養を摂る事も心がかけなくてはいけませんね。
ビタミンや鉄分などの栄養素をしっかり摂るようにしましょう。
頭皮のケア・・・シャンプー
頭皮ケアの基本は、頭皮を清潔にすることからです。
頭皮には、皮質と呼ばれる脂があります。この脂が過分に頭皮の残っていると、頭皮の衛生状態が悪くなり、毛穴を詰まらせてしまいます。ひどいときは、脂漏性皮膚炎を引き起こし、抜け毛や脱毛をもたらすこともあるようです。
頭皮の毛穴ケアにシャンプーは効果的ですよ。
頭皮ケアシャンプーのポイントを抑えましょう。
○40度前後のお湯でよくすすぐ。
髪の毛をぬらして、シャンプーをつける･･･てなことではいけませんよ。まず、お湯で髪や頭皮についている汗やほこりを取り除きましょう。
○シャンプーはよく泡立てる
直接髪につけず、まず手にとってよく泡立てましょう。
使用量を守りましょう。
○横と後ろは擦り洗い、頭頂部は揉み洗い
頭の横と後ろは皮質がたまりにくいので、頭皮を刺激しない程度に。頭頂部はたまりやすいので、揉み洗いと、場所によって力加減をしましょう。指は、パソコンのキーをうつような形で、爪でゴシゴシこすらないように。指の腹をつかいましょう。
○すすぎは丁寧に
指で髪をすきわけるようにして、シャンプーが残らないようにしっかりすすぎましょう。
○トリートメントは髪に
シャンプー後にトリートメントをする人は、トリートメント剤を頭皮につけないようにしましょう。トリートメントを頭皮にすりこむと、それが毛穴をつまらせてしまいます。
頭皮のケア・・・マッサージ
最近、髪に元気がない。頭がかゆい、赤味があるという人は、頭皮のトラブルがあるかもしれません。
頭皮ケアをして、元気な頭皮を取り戻しましょう。
頭皮ケアをしようと思ったら、まずは、自分の日常を振り返りましょう。不規則な生活をしていませんか？睡眠や栄養が充分ですか？
ストレスがたまると、頭皮の血行も悪くなりますよ。
頭皮の血行をよくするには、マッサージが効果的です。
頭皮マッサージをするには、お風呂が最適です。湯船につかって、身体をしっかり温めます。血行もよくなりますし、毛穴が広がって、皮脂をマッサージによって、出しやすくできる効果もあがります。
蒸しタオルで頭をおおうのもオススメですね。
指は、キーボードをうつようなかたちにします。爪で頭皮を傷つけないようにしましょう。頭部の横側から頂上に向かって、マッサージしていきます。親指をこめかみを押さえるかたちにし、他の４本で円をえがくようにマッサージしましょう。（両手だったら、８本の指ですね）
頭にはツボがあるので、そこを押すのも頭皮ケアには効果的です。
「百会（ひゃくえ）」と呼ばれるツボは、体の中心線と耳のとがった先の交差するところにあります。また、「前頂（ぜんちょう）」というツボは百会から髪の生え際に向かい人差し指2本分のところにあります。痛くない程度に押しましょう。
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